na mase

w takim razie skup się na spaleniu tłuszczu do na prawdę zadowalających Cię efektow, a wtedy delikatnie przejdź na mase. Powoli, powoli do wymarzonej sylwetki ;) Zmieniony przez - Rozmarynek w dniu 2012-03-26 01:09:38

nie ma czegos takiego jak trening na mase czy trening na rzeźbe, to dieta jest ukierunkowana w daną strone, a jak cie zalewa to za dużo masz wegli w diecie lub cała dieta zwalona nikt ci nei powiem żeby dać spalacz podczas masy, zrób redukcje i z głowa manipuluj dieta aby póxniej masowac Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-03-26 12:07:56

http://screenshu.com/static/uploads/temporary/j0/o4/x3/2veuco.jpg 2900+300=3200 Czy jak będę miał michę na masę + strzele sobie jakiegoś geinerka to czy to może iść w parze z aerobami, żeby zeszło trochę fatu z brzucha?

napisałem kiedyś taki art: http://potreningu.pl/diety/artykuly/663/dieta-na-mase-na-kazda-kieszen ;-)

[...] nolvy (1/2 tabsa 20 mg) po cyklu 14 dni po 20 mg nolvadexu na dzień zagra takie coś?? piszę o zwiększeniu ilości teścia bo czytałem gdzieś , że słabiutko wchodzi po 50 mg e2d co wy na to?? zagra takie coś?? oczywiście dieta + suple + porządny trening (nie wiem , którą cykliczność wrzucić , ewt standard na mase polece) sogi dla wszystkich !!

Jak cwiczysz na 2 plany to nie mozesz cwiczyc ciagle a-b-a tylko na zmiane b-a-b i a-b-a ten plan jest dobry nie zmieniaj. Takie moje zdanie. Z tego co wiem nie moze byc w planie na mase cwiczen izolowanych. Zmieniony przez - zwierzu555 w dniu 2010-01-09 09:44:56

[...] udezylem teraz w wyzszy pulap z wieksza iloscia tluszczy margaryna(sprobuje posmarowac oliwa)+szynka raz dziennie mnie nie zabije, miliony ludzi jada gorzej i wiecej ;) a na mase to duzej roznicy chyba mi nie zrobi? na wieczor oliwa do usmazenia jajecznicy chcialbym glownie uslyszec czy pojade na tej diecie w dobrym kierunku ? czy osiagne swoj [...]

Zrzuć dietę tutaj tym wzorem. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html Ile masz to ciągnąć zależy od Ciebie. Dobrze że efekty są, pytanie czy zadowalające, czy Ci się śpieszy z efektami, czy śpieszy Ci się na mase czy na co...cięzko w ciemno gadać. Daj foty, to zawsze będzie najlepsze.

edytuj posty na masę dieta.Gainer uzupełnieniem diety. za ok.270zł masz prawie 7kg Mutant Mass'a.

tzn nie chodzi mi o moja diete bo ja włąsnei wychodze z redukcji i ide na mase na razie spozywam marne 1800 kcal ( dzisiaj skończyłem redukcje) wiec do teraz spozywałem w wiekszości zdrowe rzeczy , jednak teraz zastanawiam sie co z ta masa to czy takie cos jest zgodne i beda widac efekty ?? np jak co 2 dzien bede dobijał sobie makro z chypsów , [...]

[...] leżąc. Kurcze chciałem poprawiac plan dalej-ale bez żadnych złośliwości-sa w nim tak podstawowe błędy, że się zastanawiam, czy nie lepiej by było wziąć jakiś gotowy plan na mase z działu dla początkujących? Mam wrażenie, ze np. biceps i triceps to wciskasz w inne partie na zasadzie-"o, a może tutaj by tak...z 3 serie bicepsu...o a w tym [...]

Aha - a na masę mozesz sobie kupić SUPER MASS PROFESSIONAL I HI-TEC PROTEIN - sa to odzywki bardzo wysokej jakosci - jedne z najlepszych na rynku polskim. Ale najważniejsza jest dieta. Zajrzyj na stronkę http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/ - masz tam małe info i fajny arkusz do obliczenia zapotrzebowania żywieniowego. !!! TRENUJ NIE SZKODZĄC [...]

czegoś* A co rozumiesz pod pojęciem wygląd Bo ja o treningach na wygląd to nie słyszałem Na mase,rzeźbe,wytrzymałośc to tak ale na wygląd

Odwiedź dział odżywianie i wybierz dobra dietę na masę. Tylko rygorystyczne jej przestrzeganie przyniesie Ci pożądany efekt, a suple typu kreatyna to dodatki które mięśnia Ci nie zbudują jedynie mogą pomoc przy dobrej diecie. Priorytet dieta.

nick nie ma akurat nic wposlnego z tym co wymysliłes... sam zreszta przyznasz ze to nie było mądre..i nastepnym razem jak chcesz pisac posta tylko po to aby byc złosliwym to nie rób tego :), czy naprawde niedogryzanie drugiej osobie jest takie trudne ? nie znam sie na trenowaniu tak jak wy wiec ciagle pytam, ok wytłumaczyli mi o co chodzi i bede [...]

caly plan jest zly !! poczytaj troche wpisz w wyszukiwarce plan na mase i zobaczysz dlaczego twojjest zly!! Wydaje mi sie ze nic nie czytales na temat jak cwiczyc itp Super nog niechcesz umiesnic , wiec masz zamiar chodzic tylkow dlugkich spodniach ?? Bo nie uwazasz ze to smieszne nozki malutkie a tlów wielki ? a o tricepsie zapomniales na 3 [...]

No tak- pomyliłem posty-czytałem przedtem ,ze ktoś pali wchodze na Twój temat a tu obawa o cholesterol-troche mnie zatkało..:) Czyli wszystko ok-tylko trenowac i trzymac diete-może za pare lat zobaczymy Ciebie na zawodach... A myslę ,że niedługo w konkursie,który się rozpocznie w listopadzie-bezie o nabieraniu masy +oczywiście nagrody na masę..

jestem na diecie na masę około 4000tys kcal i robię aeroby 2x w tyg po 20min za jakiś czas będę chciał już wejść na redukcje,jak najlepiej to zrobić?zmienić dietę w ogolę cala czy zostawić masowa i ucinać kcal?

m.a.r.a mysle ze chodzilo mu o propa. prop 1-6 50mg e2d - mysle ze powinno wystarczyc: Propionat Testosteronu: Czas aktywnego działania: 2-3 dni Przeciętne dawki: 50-200mg co 2-3dni Przeznaczenie: masa, siła, rzeźba - zależnie od przeznaczenia Działanie: odczuwalne już od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-12 tygodni Wykrywalność: do 3 tygodni [...]

1. branie samego propa mija sie z celem - musisz go polaczyc z winkiem lub superka 2. enenhat oki na mase jak na pierwszy cykl 1-6 200mg enenhatu - mozesz pociagnac dluzej do 8 tyg 2 tyg po ostatnim strzale clomid w systemie standardowym 5dni po 2 10dni po 1